Yoga in Spandau

Offenes Angebot für alle Fitnesslevel, das Yoga unter freiem Himmel mit der entspannenden Kulisse der Natur verbindet. Die Kursstunden beginnen meist mit einer kurzen Zentrierung und Atemübungen, um zur Ruhe zu kommen, gefolgt von sanften Mobilisationsübungen zur Erwärmung der Gelenke und Muskulatur. Im Hauptteil liegt der Fokus auf einer abwechslungsreichen Asana-Praxis, die je nach Kursausrichtung dynamisch, kräftigend oder eher sanft gestaltet ist und durch den unebenen Untergrund besonders die Balance und Tiefenmuskulatur fördert. Den Abschluss bildet eine entspannende Cool-down-Phase mit Dehnungen und einer abschließenden Ruhephase, in der Sie die Naturgeräusche bewusst wahrnehmen können. Da die Kurse von qualifizierten Übungsleitern betreut werden, die individuelle Anpassungen anbieten, sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen.

Zielgruppe: Alleinerziehende, Erwachsene, Familien, Jugendliche, LSBTIQ, Menschen mit Behinderung, Mädchen/ Frauen, Senioren und Seniorinnen