Ballspiele im Sand in Spandau

Ballspiele im Sand bieten ein besonders intensives und zugleich gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das das Urlaubsgefühl direkt in den Alltag integriert. Durch den nachgiebigen Untergrund wird bei jedem Schritt, Sprung und jeder schnellen Richtungsänderung die tiefliegende Rumpfmuskulatur sowie die Stabilität der Sprunggelenke und die Koordination wesentlich stärker gefordert als auf festem Boden. Die Übungsleiter kombinieren hierbei klassische Sportarten wie Beachvolleyball oder Beach-Soccer mit spielerischen Agility-Elementen, wobei der Fokus darauf liegt, durch den Widerstand des Sandes den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Fitness spielerisch zu steigern. Da man meist barfuß trainiert, wird zusätzlich die Fußmuskulatur gestärkt und ein intensives, natürliches Laufgefühl vermittelt. Das Angebot lebt von der gemeinschaftlichen Atmosphäre, in der sich Spielspaß und sportlicher Ehrgeiz auf Augenhöhe begegnen. Für diese Einheiten sollten Sie unbedingt an ausreichend Sonnenschutz denken, da die Reflexion des Sonnenlichts im Sand deutlich verstärkt sein kann, und eine Trinkflasche für die höhere körperliche Beanspruchung einplanen, zudem ist ein Handtuch ratsam, um die Füße nach dem Training bequem von Sandresten zu befreien, bevor es wieder in die Schuhe geht.

Zielgruppe: Alleinerziehende, Erwachsene, Familien, Jugendliche, Kinder, LSBTIQ, Menschen mit Behinderung, Mädchen/ Frauen, Schwangere, Senioren und Seniorinnen

Termine

• Montags
  17:00 – 19:00 Uhr

Angeboten von 04.05.2026 bis 26.10.2026.

Ort

Beachvolleyballfelder Glienicker See
Verlängerte Uferpromenade
14089 Berlin Berlin Spandau

Kontakt

Sportfreunde Kladow e.V.
Sportfreunde Kladow
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