Laufgruppe in Spandau

Die Laufgruppe verwandelt das oft einsame Ausdauertraining in ein motivierendes Gemeinschaftserlebnis, das den Einstieg in den Laufsport erleichtert oder bestehende Fähigkeiten durch fachkundige Anleitung ausbaut. Unter der Führung erfahrener Trainer wird die Einheit meist mit einem dynamischen Aufwärmprogramm gestartet, das die Muskulatur und Gelenke gezielt auf die bevorstehende Belastung vorbereitet, bevor es in einem angenehmen Tempo durch den Park geht. Dabei steht keineswegs die Geschwindigkeit im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung in der Gruppe, wobei die Trainer darauf achten, dass das Tempo so gewählt wird, dass alle Teilnehmer gemeinsam ans Ziel kommen oder sich in verschiedenen Leistungsgruppen orientieren können. Ein wesentlicher Bestandteil des Trainings umfasst neben dem reinen Laufen auch wertvolle Tipps zur Lauftechnik, zur richtigen Atmung und zur Körperhaltung, die dabei helfen, die Ausdauer gesund und effizient aufzubauen. Abgerundet wird die Einheit durch ein gezieltes Cool-down mit Dehnungsübungen, um die Regeneration zu fördern. Das Angebot eignet sich hervorragend für Laufanfänger und Wiedereinsteiger, da die soziale Dynamik der Gruppe die eigene Motivation enorm steigert; Sie benötigen für die Teilnahme lediglich festes Laufschuhwerk, dem Wetter angepasste Sportkleidung und die Lust, sich gemeinsam mit anderen an der frischen Luft zu bewegen.

Zielgruppe: Alleinerziehende, Erwachsene, Familien, Jugendliche, Kinder, LSBTIQ, Menschen mit Behinderung, Mädchen/ Frauen, Schwangere, Senioren und Seniorinnen

Termine

Angeboten von 03.05.2026 bis 25.10.2026.

Ort

Glienicker See (Campingplatz Kladow)
Verlängerte Uferpromenade 1
14089 Berlin Berlin Spandau

Kontakt

Sportfreunde Kladow e.V.
Sportfreunde Kladow
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