Outdoorfitness in Spandau

Das Outdoorfitness auf der Calisthenics-Anlage ist ein hocheffektives, funktionales Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als primärer Trainingswiderstand genutzt wird, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu steigern. Unter der fachkundigen Anleitung qualifizierter Trainer lernen Sie, die im Park fest installierten Stangen, Barren und Klettergerüste sicher und effizient für Übungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütze oder gezielte Rumpfstabilisierungen einzusetzen. Der große Vorteil dieser Einheiten liegt in der hohen Skalierbarkeit: Jede Übung kann durch entsprechende Modifikationen oder leichtere Varianten so angepasst werden, dass sowohl Einsteiger ohne Vorerfahrung als auch fortgeschrittene Athleten individuell gefordert und gefördert werden. Neben dem reinen Muskelaufbau steht dabei die Verbesserung der Bewegungsqualität und der allgemeinen Körperkontrolle im Mittelpunkt, während das gemeinsame Training in der frischen Luft die Motivation deutlich erhöht. Da Calisthenics stark auf Griffkraft und präzise Technik setzt, empfiehlt es sich, neben bequemer, funktionaler Sportkleidung und ausreichend Flüssigkeit eventuell Trainingshandschuhe mitzubringen, um die Hände bei den Übungen an den Metallstangen zu schonen, wobei Sie ansonsten keinerlei weiteres Equipment benötigen, um von den Vorteilen dieses modernen, urbanen Trainingsstils zu profitieren.

Zielgruppe: Alleinerziehende, Erwachsene, Familien, Jugendliche, Kinder, LSBTIQ, Menschen mit Behinderung, Mädchen/ Frauen, Schwangere, Senioren und Seniorinnen

Termine

• Freitags
  16:30 – 17:30 Uhr

Angeboten von 08.05.2026 bis 30.10.2026.

Ort

Sportplatz Landstadt Gatow / Calisthenics Anlage Landstadt Gatow
George-Caylay-Straße 3
14089 Berlin Berlin Spandau

Kontakt

Sportfreunde Kladow e.V.
Sportfreunde Kladow
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